Penggunaan Smith Machine

12 Oktober 2019

Smith Machine

Jenis alat fitness ini seperti bench Press namun menggunakan pengaman as tiang, sehingga naik turunnya mengikuti tiang, nyaman dan aman dalam pemakaian. Adapun fungsinya adalah sebagai berikut:

 

            1.a Smith Press Smith Squat

otot target: Quadriceps, Gluteus Maximus type: basic

Cara Pemakaian

Persiapan

Berdirilah di bawah mistar dengan palang di bahu. Langkah sedikit maju ke posisi tumit langsung di bawah bilah.

Eksekusi



Baca juga
  »
12 November 2019
Bagaimana cara memilih treadmill yang bagus
Bagaimana cara kita memilih treadmill untuk pemakaian pribadi? Sebagai pertimbangan adalah sebagai berikut:

  »
21 Oktober 2019
System Smith Machine
Smith Machine memakai bearing

  »
21 Oktober 2019
Alat Fitness Import Eshade
ALAT FITNESS IMPORT ESHADE BENTUKNYA INDAH DAN KEKAR, TINGGI YANG STANDART SERTA PRESISI WARNA DOMINAN HITAM DIHIASI BINTIK METALIK SILVER SUDUT-SUDUT NYA SUDAH SESUAI TARGET OTOT, KARENA UKURAN TERSEBUT SUDAH STANDART SEHINGGA PEMBUATAN PRODUKSI SHD BISA LEBIH CEPAT DAN MASAL, BEDA DENGAN ALAT LOKAL YANG HARUS DI TES SETIAP SUDUT PEMBUATAN, SEHINGGA ALAT LOKAL YANG SAMA BELUM TENTU KENYAMANANYA SAMA....

  »
24 Agustus 2019
Awas, Minuman Bervitamin Belum Tentu Sehat!
Ada banyak sekali jenis minuman kemasan yang bisa kita beli di warung-warung atau minimarket terdekat. Hanya saja, jika dicermati, ada beberapa produk minuman yang diklaim memiliki kandungan vitamin. Keberadaan kandungan ini membuatnya seakan-akan bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Padahal, pakar kesehatan menyebut minuman bervitamin belum tentu menyehatkan. Apa alasan dari hal ini?

  »
20 Agustus 2019
Sobat eshade, Mari Kenali Dehidrasi dan Gejalanya
Dehidrasi dapat menimbulkan banyak dampak bagi kesehatan, dari ringan, sedang hingga berat dan bahkan dapat mengancam jiwa.